Menu equilibrato per un mese

L'esempio di un menù salutare da seguire a lungo. Il menù comprende tanta frutta, verdura, sia cruda che cotta, patate, riso e altri cereali, carne, pesce, uova.

Il menu non contiene ne il glutine ne i latticini.

È progettato per le persone in peso forma (o solo qualche chilo da perdere) e per le persone sottopeso.

Il menu comprende 5 pasti al giorno e si basa sulla stagione italiana in corso. 

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Justyna Kwasniewicz

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